Je suis Jia Chianale
Vous sentez que quelque chose a changé dans votre corps — l'énergie, le sommeil, le poids, l'humeur. Vous cherchez des réponses claires, mais vous vous noyez dans des informations contradictoires qui vous épuisent avant même de commencer.
Je suis Jia. Et je connais exactement ce que vous traversez — pas seulement parce que je m'y suis formée, mais parce que je le vis moi-même.
J'accompagne les femmes de 40 ans et plus à traverser la (péri)ménopause avec un cadre structuré, une méthode ancrée dans les neurosciences, et une vraie chaleur humaine.
Sport adapté, nutrition ciblée, équilibre émotionnel et ancrage mental — quatre axes, une seule direction : retrouver stabilité et énergie dans votre vraie vie.
Coach sportive diplômée · ✦ Conseillère en nutrition certifiée ✦ Spécialisée (péri)ménopause · ✦ Méthode 4A™
Douceur dans la forme. Exigence dans le fond.
Gratuit · Sans engagement · Une orientation claire
Gratuit · Sans engagement · Une orientation claire
Ce que la vie m'a appris, avant d'être là pour vous
Un parcours forgé dans l'exigence
Pendant près de 18 ans, j'ai évolué dans des environnements professionnels exigeants — ingénieure, cheffe de projet, manager.
Ce parcours m'a appris la rigueur, la méthode et le sens des priorités. Mais il m'a aussi appris, à mes dépens, ce que coûte d'ignorer les signaux de son corps trop longtemps.
Surcharge mentale, fatigue qui s'installe, sommeil qui lâche, irritabilité qui surprend — j'ai vécu ce que beaucoup de femmes de ma génération vivent en silence : tout gérer, tout tenir, sans jamais vraiment s'arrêter.
J'ai cherché à comprendre, à mettre en place des actions. Mais rien n'y faisait. Je ne savais pas encore que le changement hormonal pouvait avoir un tel impact sur mon corps, mon mental et ma vie entière.
La décision qui a tout changé
Quand j'ai décidé de tout reconstruire, je ne voulais pas juste changer de métier. Je voulais faire un métier qui a du sens. Je voulais comprendre — vraiment comprendre — ce qui se passe dans le corps d'une femme à partir de 40 ans.
Parce que moi-même, je vis cette transition. Les conseils généraux ne suffisent pas. Les injonctions à "faire du sport" ou "manger mieux" non plus.
Alors je me suis formée sérieusement — coaching sportif, conseil en nutrition, spécialisation en (péri)ménopause — pour devenir une experte de cette transition. Et apporter aux femmes ce que j'aurais aimé avoir : un cadre clair, une méthode solide, et quelqu'un qui comprend vraiment.
Une passion qui est devenue une mission
Passionnée de sport et de santé féminine depuis toujours, je me suis spécialisée dans l'accompagnement en (péri)ménopause.
Mon objectif est de vous aider à comprendre ce que votre corps traverse réellement : comment vos hormones, votre métabolisme, votre sommeil, votre système nerveux et votre microbiote s'influencent mutuellement. Un déséquilibre dans l'un peut tout affecter dans les autres.
C'est précisément pour agir sur chacun de ces leviers que j'ai construit la Méthode 4A™.
Ce que j'ai compris — et que je veux vous transmettre
Les symptômes que vous ressentez ne sont pas une fatalité. Ils sont des signaux. Et quand on sait les lire, on peut vraiment changer les choses.
C'est ce regard global que je vous apporte — pour qu'ensemble, on construise un chemin qui tient dans votre vie, et qui vous ressemble.
Mes repères professionnels
Derrière l'accompagnement humain, il y a une méthode construite sur des bases solides. Mes formations et mon parcours sont au cœur de chaque séance.
Coach sportive diplômée - carte professionnelle
Spécialisée en activité physique adaptée aux femmes en transition hormonale
Alimentation et rééquilibrage hormonal après 40 ans
Conseillère en nutrition certifiée
Coach spécialisée (péri)ménopause - Méthode 4A™
Approche structurée, humaine et personnalisée, fondés sur les neurosciences appliquées
Ingénieure de formation avec 18 ans d'expérience en entreprise
Sens du résultat, approche systématique
Ma manière d’accompagner
Je crois à une approche simple, claire, sérieuse et profondément humaine. Pas de culpabilité, pas de rigidité. Juste un chemin clair — adapté à vous.
Je vous aide à avancer avec :
•
des repères concrets,
•
des priorités réalistes,
•
une méthode claire,
•
une progression durable.
Douceur dans la forme. Exigence dans le fond.
Ce que je veux vraiment pour vous
Que vous sortiez des informations contradictoires qui vous épuisent avant même de commencer.
Que vous trouviez des repères fiables — sur votre corps, votre énergie, vos priorités.
Que vous avanciez avec plus de stabilité, sans vous sentir jugée sur ce que vous n'avez pas encore fait.
Que vous vous sentiez accompagnée — vraiment — par quelqu'un qui comprend ce que vous traversez, pas seulement en théorie.
Que ce qu'on construit ensemble tienne dans votre vraie vie, pas seulement pendant l'accompagnement.
Douceur dans la forme. Exigence dans le fond.
Gratuit · Sans engagement · Une orientation claire